Je t’invite à faire le point sur ton alimentation et les besoins de ton corps en suivant la méthode du Guide nutrition, ou de l’atelier “J’équilibre mon assiette sans me prendre la tête”. Ces contenus t’aideront à faire un bon état des lieux de ton alimentation et de ton métabolisme actuels, et à mieux comprendre les rôles et les effets de l’alimentation. Une bonne compréhension de ces éléments est indispensable pour adopter une alimentation qui te convienne VRAIMENT. En parallèle, établis une routine hebdomadaire d’entraînement que tu prends plaisir à suivre et à laquelle tu arrives à te tenir. Pour ça, n’hésite pas à varier les séances et les types d’effort en faisant ton choix parmi les nombreuses séances disponibles sur la plateforme. Une régularité de 3 séances par semaine sera très bénéfique et permettra d’entretenir ton métabolisme. Et les nombreuses recettes disponibles dans PowerHouse te permettront d’établir des menus équilibrés et gourmands pour chaque jour de la semaine.