Les séances des mois 1 à 6 de la méthode Moveo (hors Challenges), ainsi que le Programme 4 semaines Happy Belly seront excellentes pour commencer à te mettre en mouvement en découvrant les capacités de ton corps et en te familiarisant avec les exercices. Commence par des routines ne dépassant pas 30 minutes, que tu pourras pratiquer 3 fois dans ta semaine, puis lorsque tu sens que tu maîtrises davantage ton corps dans l’espace et que ta condition physique s’améliore, tu peux augmenter la fréquence et la durée de tes séances. Cette petite phase d’adaptation de quelques semaines est utile pour te mettre en route, mais tu peux également directement démarrer avec des séances avec charge additionnelle si tu le souhaites (Get Stronger, Strong & Functional…). Le plus important est de maintenir une bonne régularité et de prendre du plaisir à te mettre en mouvement !